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Et la Sophro-relaxologie, c'est quoi exactement ?

Dernière mise à jour : 20 déc. 2023

La Sophro-relaxologie utilise différentes techniques de respiration, de visualisation (images positives), de relaxation dynamique (méthode de relaxation dynamique) et de la relaxation profonde.

C’est une approche psychocorporelle qui aide à une meilleure connaissance de soi, à mieux vivre et favorise le développement personnel.

Elle se pratique en position debout, assise ou allongée selon le besoin et/ou l'Etre à accompagner.


Le Sophro-relaxologue est donc le spécialiste qui propose des exercices d’entraînements du corps et de l’esprit selon le parcours d'accompagnement prédéfini.


Le sophrologue intervient également en complémentarité de la médecine conventionnelle pour les champs d’application suivants :


La sophrologie clinique (champ médical et paramédical)

  • La préparation à l’accouchement et aux interventions chirurgicales,

  • La prise en charge des troubles addictifs,

  • Le traitement des maladies psychosomatiques,

  • Réduire les troubles du sommeil,

  • Gérer la douleur, etc.


Le domaine social, sportif et éducatif

  • Favoriser l’activité intellectuelle,

  • Améliorer la relation avec autrui,

  • Gérer sa concentration,

  • Augmenter sa motivation,

  • Développer sa combativité,

  • Préparer une échéance importante (une compétition, un examen),

  • Mettre en action les ressources du corps, etc.


Le domaine préventif et mieux-être

  • Améliorer la qualité de vie et le bien-être,

  • Se relaxer profondément et retrouver un état de sérénité,

  • Développer la connaissance de soi et la confiance en soi,

  • Gérer ses émotions, son stress,

  • Gérer sa concentration, etc.

Tout comme le Reiki, cette pratique met l’accent sur le positif qui est en nous, elle permet de trouver l’aspect positif, la « leçon à en tirer » dans le négatif.

De plus, c’est une approche corporelle dans le sens où nous pratiquons des exercices et nous ressentons des sensations que l’on accueille sans interprétation autre que l’Ici et

Maintenant.


Ainsi Le Reiki et la Sophro-relaxologie sont complémentaires aux niveaux énergétique et spirituel pour l'un et au niveau psychocorporel pour l'autre.


Remarque : la sophrologie est une discipline recommandée par la fédération française de cardiologie. Elle est également utilisée dans le plan anti-cancer. Elle est aussi utile pour les périodes pré et post accouchement.

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